◆1.每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色，而不是深色，是身體水分充足，腎臟健康；完全沒顏色的尿液是身體水分過多，會使身體流失重要的鹽分和電解質。
◆2.儘管大便形狀、顏色各異，但只要不帶血、特別稀或異常堅硬，就沒啥大問題。排便很規律、順暢，是飲食中攝入了足夠的纖維素，消化系統運轉良好。
◆3.除了過瘦和過胖的人外，體重恒定是健康的重要標誌。體重發生重大變化，無論是增加還是減少，都要諮詢醫生。
◆4.小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生了。是傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
◆5.包括頭髮和指甲在內的皮膚系統是維生素缺乏狀況的“指示燈”。硬度不夠、易彎折的指甲，大片脫落的頭髮都要去醫院查明原因。而頭髮捲曲、分叉通常和健康無關。
◆6.經期症狀正常是生殖系統健康的標誌。疼痛難忍、不規律、出血持久，出血量過多的都要諮詢醫生。
◆7.很多人睡眠不足，偶爾出現失眠，這很正常。如果在熟睡中沒有夜間盜汗的症狀，不會被想上廁所的欲望弄醒，睡醒後感覺十分輕鬆，說明睡眠品質還不錯。
